ONLİNE PSİKOLOJİK TEST ve UYGULAMALARI

BECK UMUTSUZLUK ÖLÇEĞİ FORMU

Aşağıda geleceğe ait düşünceleri ifade eden bazı cümleler verilmiştir. Lütfen her bir ifadeyi okuyarak bunların size ne kadar uygun olduğuna karar veriniz. Örneğin okuduğunuz ilk ifade size uygun ise “evet” uygun değilse “hayır” şeklinde yanıtlayınız.

MADDE NO	İFADELER	EVET	HAYIR
1	Geleceğe coşku ve umut ile bakıyorum.
2	Kendimle ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.
3	İşler kötü giderken bile herşeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.
4	Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.
5	Yapmayı en çok  istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.
6	Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum.
7	Geleceğimi karanlık görüyorum.
8	Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.
9	İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte bu fırsatları bir daha yakalayacağıma da inanmıyorum.
10	Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.
11	Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.
12	Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi sanmıyorum.
13	Geleceğe baktığımda şimdiye oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.
14	İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor.
15	Geleceğe büyük inancım var.
16	İstediğim şeyleri elde edemediğime göre birşeyler istemek aptallık olur.
17	Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gözüküyor.
18	Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.
19	Kötü günlerden çok iyi günler bekliyorum.
20	İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.

SONUÇ   TEMİZLE

 

NOT: Testlerden elde edeceğiniz sonuçlar bir tanı koymak ya da psikolojik değerlendirme için kullanılamaz, sonuçlar sadece ipuçları ve genel bir bilgi edinme amaçlı olarak ele alınmalıdır.